失眠对皮肤的危害可逆吗 护肤的最佳方式是睡觉

相信大家经常听见有女性说要睡美容觉，确实好的睡眠的确能够让我们的皮肤变得更加好，但是在现在年轻人的群体中，不熬夜的人非常少，再加上现在压力大，导致失眠频繁出现，于是各种爆痘、皱纹等等皮肤状况找上门，只能通过护肤来缓解，可是失眠对皮肤的危害真的可逆吗？

很多人由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。

经常失眠，睡眠不足，会引起皮肤毛细血管血液循环受阻，致皮肤细胞得不到充足的营养，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤衰老，皮肤的颜色晦暗无光泽，或产生皮肤皱纹而显得苍老。

不健康的作息以及频繁出现的失眠状况，破坏的是皮肤这道“防护墙”的维稳能力，这个能力是对皮肤修复，损坏皮肤的结构的修复。熬夜时，就会我们所说的“皮肤屏障受损”，这种角质层受损，这是可逆的！

角质层受损，可以通过28天一个周期的更新迭代，老旧的角质自动剥落，新的角质逐渐上移到角质层，再加上一段时间的修护，通常会自己恢复，并非永远无法自愈。而皮肤的衰老，如真性细纹是无法消除的，是不可逆的！

皮肤会在睡眠期间自我修复，而且皮肤细胞更新速度能达到平时的3倍！具体来说，身体会在睡眠期间产生褪黑素，褪黑素的抗氧化作用能帮助修复白天所受到的紫外线损伤，也有助于预防皮肤癌。

其次，睡眠时会加速生长激素的分泌，生长激素不仅能让你远离皱纹，还能帮助重建皮肤组织，对疤痕修复至关重要！而且睡觉时的皮肤温度会略微升高，会促进护肤品的吸收！

但是好多女孩子经常熬夜，事后抱怨皮肤变差，再花钱买昂贵的护肤品来弥补，要知道拥有好的睡眠才是最宝贵的护肤品，与其事后花钱弥补，不如做到尽量不熬夜。

总而言之，皮肤在白天都在努力保护我们免受环境的不断攻击，但是当我们在睡觉时，皮肤会切换到“恢复模式”，爱美的仙女们，为了皮肤健康，良好的睡眠很重要。