长痘和吃辣有关系吗 辣椒其实是被冤枉的

在青春期的时候，很多人都会长痘痘，这是很常见的事情，但是不少人总觉得吃辣椒就会长痘痘，很多人因此不敢吃辣椒。今天就跟大家聊聊，长痘和吃辣有关系吗？

痘痘又叫痤疮，是一种常见的皮肤病。有人认为吃辣椒或辛辣食品是长痘的根源，但迄今为止，还没有任何一项研究能够明确表明，长痘和吃辣有着直接关系。

长痘的原因有很多，其中影响较大的属个人体质，其次是饮食、自身肌肤状况、生活环境的好坏等。

另外，只有两类食物会让人长痘痘，一种是高糖高脂食物，如五花肉、糖果、奶茶和蛋糕等，另一种是高乳制品，如牛奶等食品。如果皮肤质量差，油脂分泌较多，不经常清洁面部就会导致油脂堵塞毛孔，造成分泌不畅，进而产生面部痤疮，即长痘痘。

研究发现，长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近1000mg的盐分。高盐分的摄入引起水钠潴留，也就是所说水肿。然后又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞。油脂排泄不畅，自然就长痘痘啦。

但有人出现吃辣爆痘的情况，往往是因为吃辣时，一般会伴随串串、小龙虾、烧烤、碳酸饮料、果汁等。而这些食物往往都是高糖、高脂，这些才是你的致痘元凶。

所以虽然吃辣对于长痘没有直接联系，但对于战痘族来说，也一定要注意饮食，避免高脂、高糖饮食的摄入。吃辣椒身材更苗条、强健肌肉、思维敏捷，还能使人心情愉快，这些种种，可都是有研究实验证明的，不一一列举。

有些朋友喜欢吃辣椒，认为辣椒对身体有益。但任何东西都有两面，辛辣的食物对胃肠、空腔有刺激作用，增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，可以抑制肠内异常发酵。

但吃多了会引起内分泌失调，进而造成痘痘的爆发还会刺激眼睛红肿、上火。虽然吃了不一定会长痘痘，但吃了却会让痘痘的概率大幅度增加。因此辣椒虽好，但还是要多控制少吃为好。

多吃玉米、花生、小米等低碳水化合物的食物，多食用水果、深海鱼等维生素丰富的食物，有利于保持皮肤光滑，促进新陈代谢。