许多人分手后，最常见的做法就是不断的责备自己：一定是我自己不够好，一定是我自己特别差，是我不好所以才不留住这个人...能自我反省是件好事，但千万不要无限制的责备自己，把所有的锅都扣在自己的头上。
我们必须清楚地知道我们能控制什么，分清什么是我们可以努力争取但是并不占主导权的，我们就会没有那么自责，没有那么痛苦。
如果你想脱失恋的阴影，我给你的建议是：最大限度地丰富你分手后的生活。
许多人分手后无法走出悲伤的情绪，是因为注意力无法转移，一直沉浸在悲伤的情绪中无法分散注意力。
因此，此时，一定要选择一些能长期占据你注意力的娱乐活动或兴趣爱好：无论是健身，还是追剧，还是游戏，都能很好地分散你的注意力，消耗你的精力。
顺带一提：如果可能的话，多参加一些社交聚会，或群体活动，如轰趴，或剧本杀戮，在这一过程中，你不仅扩大了兴趣爱好，为自己找到了许多要做的事，而且在这一过程中，也许你自己也遇到了很好的潜在对象。许多人之所以长期走不出失恋的阴影，本质上还是因为：他们在分手后，一直没有过得更精彩，他们所有美好而珍贵的回忆，一直停留在爱情中的那段时间。
假如你不能在分手后过上更精彩的生活，如果你不能在离开这个人后过上更丰富的生活，失恋?
离别后生活得更好，不但可以让自己更快的走出阴影，如果你想要挽回对方，也是一个很强的加分项。
上上是我给你的，走出失恋阴影的一些建议:
别无限追加自己的责任，做好感情中的个人分离;认识到是对方先结束的关系，先结束的契约，你不必为此感到过分悲伤和悲伤;最大限度地丰富分手后的生活，不仅可以让自己迅速走出阴影，还可以为将来与对方的复合，增加更多的筹码。
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